据专家介绍，有些食物可以缓解甚至预防头痛。
土豆：喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品，可缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜：脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
芝麻：汤里、沙拉上都可以撒些芝麻。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。 小 溪
吃蛋白粉忌开水冲
营养专家强调，蛋白粉不宜空腹吃。不管是在两餐之间还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起混合饮用，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可用开水冲，否则会破坏其营养成分，最好溶于40℃以下的水或粥中服用。
还应注意，蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人，肾功能已经减弱，长期吃对其不利。此外，蛋白质含磷，会影响钙吸收，久服可能诱发骨质疏松。
白露后莫穿低腰裤
白露后天气渐凉，很多女孩穿上了牛仔裤，不过多是低腰的。由于腰部没有很好地保暖，易患腰痛。
因此建议，其一要暖腰，其二系好腰带会对内脏起到一定的保护作用，因为腰大肌有了更好的支撑，有助于稳定腰椎。人的腰腹部集中了很多内脏器官，比如胃、肠、肝、肾等，通过正确系腰带，能对腰部周围的器官起到很好的支撑作用。人们常说“气沉丹田”，束住腰还有利于聚气，比如常系腰带的人，突然不用了，会有身子挺不直的感觉。腰带应系在脐部略高一点的位置最好，这样才能真正暖腰、护内脏。腰带的松紧度也很重要，主要以舒适为宜，以腰带间还能容纳一个指头为最好。
