水果对女性的身体是非常有益的，水果中含有的维生素和蛋白质等成分比食物中多得多，经常吃不仅可以补充身体内部的营养成分，还能美容养颜哦！今天小编就来给大家推荐几种有美白功效的水果。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的蛋白质、食用品纤维和维生素C等对女性美容有益的营养，经常食用可以使皮肤变得更细滑娇嫩，达到很好的智能美白作用，特别是用蓝莓搭配牛奶一起实用，效果会更加显着。
奇异果
奇异果含有的维他命C、E能很好的起到智能美白的有机护肤作用，还能进一步的进步肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的智能美白祛斑食用品。
橘子
橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲惫的效果，经常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在脸上，可以使皮肤变得更加细滑娇嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，还很滋润哦。
桂圆
桂圆中含有葡萄糖、蛋白质、维生素B\C等对人体有益的营养元素，可以补心长智，养血安神，使血液循环正常恢复肌肤的白嫩光滑，是一种很好的有机护肤水果，特别适合女性食用，不过桂圆性热，不宜多吃。
草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜爱，经常食用草莓可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育和美容有机护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，是一种很好的祛斑食用品。
柠檬
想要拥有水嫩的肌肤，柠檬肯定是有机护肤的最好的选择，柠檬中含有大量的维他命c、有机酸、矿物质等营养物质，这些都是保护皮肤所需要的营养。在使用柠檬有机护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植进菜的方式，这样才能更好的达到有机护肤的功效。
小编总结：如果你能够养成良好的习惯，坚持吃水果，一定会有意想不到的效果哦！此外，水果不仅能内服，还能自己DIY做成护肤用品，使肌肤更加水润健康哦！
