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准妈妈该如何正确运动

   2015-07-03 互联网网友37
核心提示:请阅读以下婚礼常识

  随着胎儿基本身体结构成形,孕早期也会在本月末结束。怀孕一旦进入第3、第4个月,通常都可以顺利怀孕到生产。所以这个月可以说是非常关键一个月,因此行为上要有所注意,出现任何异常情况要及时就医,特别是有先兆流产迹象时更应该加以小心。
  
  所谓先兆流产是指濒临流产状态,不过只要处置得宜,还是有可以避免流产机会。出血和下腹部疼痛是先兆流产征兆。一旦出现这样征兆应该去医院检查,如果确认胎儿依然健康,就可以继续怀孕。区别于正常因子宫增大而引起隐隐疼痛,先兆流产是伴有明显腰疼或类似生理周期沉重感疼痛,出现这类情形就应该注意了。阴道出血都应该及时就医,不过如果并非是大量鲜血流出,而只是有少量茶褐色出血迹象一般没有大碍,不必太惊慌。
  
  ⊙如果不劳累话,可以继续上班、去餐厅吃饭、去美容院做美容,享受像往常一样生活。
  
  ⊙可以继续穿着怀孕前服装,但是尖细高跟鞋尽量不要穿。
  
  ⊙注意增减衣服,避免去可能受凉场所,尤其是不要让肚子受凉,以免引起子宫收缩,造成流产。
  
  ⊙这一时期不宜承担压力大工作,因为过度疲劳和压力会对孕妇身心造成负面影响。
  
  ⊙除非休息,否则同样姿势不能够持续太久,避免过度劳累。
  
  ⊙在工作或者做家务时,不要有跑、跳、拉、伸、提重物等对腹部造成压力动作,以免发生意外。
  
  开始建立良好饮食方式,养成清淡饮食习惯,不仅可以减轻自己在孕晚期浮肿症状,也是一种饮食胎教,在潜移默化中培养宝宝良好饮食习惯。
  
  

 
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