蓝莓是花青素含量之冠

　　紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
　　妇女多吃蔬菜可以提升魅力的紫色。紫色蔬菜中含有多种其他蔬菜没有营养物质，对女性身体的很大的benefit.Black，紫色，绿色，红色，黄色，白色。在同一种类的蔬菜中，深色品种比光更营养。
　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，盆腔炎有什么症状便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、盆腔炎预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。盆腔炎怎么治对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
　　另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。