从点点开始添加辅食，我们就注重食物的营养含量而不是单纯追求食物的口味。小的时候，孩子不懂事，大人给什么就吃什么。等到孩子稍微有了辨别能力的时候，大人一定要记住，不要在孩子面前说什么东西好吃什么东西不好吃。食物只有有营养和没有营养之分，没有好吃不好吃之分。而且，吃饭的时候，父母不能流露出不想吃某一种食物的样子，即使确实不爱吃，也不要说出来。特别是在饭桌上千万不要说诸如我不想吃了，我没有胃口，这个东西真难吃之类的话。孩子会受到潜移默化的影响。我不爱吃豆腐，但为了孩子，几乎每周都要吃好几次豆腐。现在点点很爱吃豆腐。青菜类，他也不挑剔。只要是我们家饭桌上有的，他都吃，只是吃多吃少的问题。
有一次，点点不想吃青椒，其实，他有时候还是很爱吃的，我们就说，这个很有营养的，结果，他说，吃了青椒就会长的和它一样绿绿的！虽然这个结论有些可怕，但我们忍着笑，不敢否定他的话，他也就吃了好几块。比如，他经常会说：吃了大蒜就不会肚子疼了，不拉肚子了。吃了豆角（或者是其他长的东西）就长的和它一样长长的，吃了豆腐就长的白白的，吃了胡萝卜就长的红红的。或者是说；青菜里面有很多维生素的，很有营养的。虽然他并不知道维生素是什么东西，但他知道吃了肯定有好处。 我们经常在饭桌上开展比赛。如果饭桌上有某种他特别爱吃的菜（现在是花菜），我们就说：吃大口饭就奖励你大块花菜。或者是他爸说： 我吃了大口饭了，妈妈给我奖。或者是吃一口他不太爱吃的菜，就奖一块他最爱吃的菜。这种奖励也有助于提高孩子的吃饭速度。
至于有的孩子不爱吃肉，家长也可以这样做。告诉他，吃了肉，就会长的壮壮的，或者是会长的和爸爸一样高大。
