孩子的身高问题越来越受到家长关注，家长都希望自己的孩子“高人一等”，可现实中他们却碰到不少困惑：“我的孩子10岁多了，比同班的小朋友矮一截，怎么办？”“我和丈夫都不矮，为什么孩子却不高呢？”……针对家长们关心的一系列问题，记者采访了儿童生长发育相关的专家，详解青少年身矮小的原因，并请专家指点青少年长高的方法。
两个生长期家长要注意
专家介绍说，人体共有两个突增期，第一个突增期在出生后的第一年，年增幅达20-25厘米；第二个突增期在发育前，年增幅达8-10厘米，此时也是对身高调整的最佳时段(尤其是女孩子)。女性从10岁左右开始进入快速生长期，大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。男孩在发育突增结束后开始缓长，发育后的缓长期为3-4年，总长幅6-8厘米左右。因此，理想身高关键是在缓长期前的涨幅要达到标准涨幅。
熬夜学习玩耍影响长高
影响长高的因素有多种，遗传因素在孩子出生以后就已注定，无法更改，要想改变孩子的身高，只有在后天因素上下工夫。像营养，要足够但又不能过剩，还要搭配合理均衡。还有运动和睡眠，成都青少年健康成长指导中心的检验师介绍说，“我们在检测中发现，很多学习优秀的孩子身高增长比较慢。他们大多数人学习时间过长，晚上11、12点才能睡觉。而生长激素分泌的高峰期是在晚上，人体睡眠不足自然会导致激素分泌过少，身高必然会受影响。”此外，一些不良因素，如长期挑食、偏食或不合理的饮食、锌元素等微量元素的缺乏都会减缓身高的生长。
