袁莉真正走进人们的是视线的是1998年《永不瞑目》，后来成为家喻户晓的明星。袁莉身材窈窕性感，她曾自爆减肥秘方，就是她的健康减肥食谱，坚持食用，在一个星期后就可以减少身上难看的赘肉。现在就来看看袁莉减肥秘方吧。
袁莉减肥秘诀中最重要的就是她的减肥食谱。
早餐：1杯脱脂牛奶、1个煮鸡蛋。这早餐一定要吃，同样营养也比较充足。
午餐：1碗牛筋汤、1汤勺米饭、少许水煮青菜。牛筋汤能够为人体补充更多的力气。
晚餐：1碗水煮白菜，可以加点生抽或者酱油。更重要的是要注意少盐，以免出现水肿的情况。
在平时的时候要尽量多喝些白开水或者茶水，茶水的话，就是普洱、荷叶、桃花，这三者以3：3：3的比例做成茶包，时不时来泡一包，这三者相结合就能够达到非常好的去油脂、利尿消肿等功效，从而达到减肥的目的。
这样一个食谱，含有的热量是非常低得，如果实在是饿得慌，可以吃一些干果补充点脂肪与热量，但是干果含有的热量非常高，每天最多只能吃6-8颗。此外还要吃几片维生素要均衡一下人体的营养。
袁莉说，在使用这个减肥食谱减肥时，前三天是比较难熬的，但是坚持三天之后，就会好多了，再一个星期之后，就可以看到成效，袁莉就是在一个星期之后，每天都剪掉一斤，直至减到五十斤以内。一旦发现自己的体重反弹，第二天就需要使用以上食谱，以保持苗条的身材。
袁莉减肥非常重视自己的体重情况，她会备着一个电子秤，随时量量自己的体重是否下降或者上升，就会鼓励自己坚持下去，不要放弃，直至达到自己的目标，同时也注意做些按摩，使得皮肤变得更加紧致，有着一个坚定的减肥信心以及毅力，最终就会减肥成功。
