宝宝的粪便反映他的健康情况，假若宝宝数天没有大便，一定会吓坏妈妈。正常的新生婴儿，每吃一餐就大便一次。若婴儿的大便次数十分少，加上粪便较坚硬及排便时十分困难，那可能是便秘了。不想宝宝便秘，那便要注意宝宝的饮食。 婴儿的食物中，掺入少量的纯天然的西梅汁，可以快速解除宝宝的痛苦！
宝宝进食过少，水分不足，就有可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维质，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法有所不同。纯天然的西梅汁兑水就是非常好的方法，一般在美国加拿大这些国家，医生在开治疗消除便秘的食疗方时，西梅汁一般都是第一位的。西梅汁的效果很神奇，根据体质的不同，快的两到三个小时就可以看到明显的效果，慢的一到两天就会有明显的便意。
新生儿至1个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。很多妈妈恐怕葡萄糖水会惹风惹痰，其实这未必是对的，只要葡萄糖水浓度适中（浓度为5％，即约115g水配一平汤匙葡萄糖），便不用忧虑。
1个月以上：每天一至两次，添加额外水分，可给果糖水。软化粪便的功效特好，以1：5左右的比例稀释，喂给1个月以上的宝宝喝；或可将谷类食物调成糊状，喂给宝宝。
6个月以上：每天两次，添加额外水分，可给汁、果糖水、麦芽糖水。另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。
1岁以上：每天两至三次，添加额外水分，可吃新鲜蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；减少零食，尤其是煎炸热气的。
