3 私密对话
出镜人：韵齐 特点：经常采用事后紧急避孕的方式，并经历了3次人流。
●韵齐：您刚才说我的乳腺增生已经很严重。我想知道到底什么原因导致我乳腺增生，该如何改进呢？
●Doctor：刚才看到你的资料，发现你长时间不科学地选择事后紧急避孕药①，加之3次人流②对于乳腺健康影响很大，你的增生问题可能就是由于这两点所造成。
●韵齐：看来我应该找到一种最适合自己的避孕方式！
Doctor 详解——避孕药、人流是增生“闺密”
没有要宝宝计划，也不等于只要不怀孕就OK，不小心就会导致乳腺增生的发生，为此科学避孕很重要的。
①事后紧急避孕药。 在个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。
改善： 科学服用避孕药。紧急避孕药在1个月之内的服用次数不应超过2次，1年之内的服用次数不要超过3次，将其对乳腺的危害降至最低。另外，遵医嘱定时、定量地服用长期避孕药是安全而科学的选择。不但不会影响体重，而且对经期周期进行良性调节，更重要的是它不会影响体内激素分泌，对乳腺影响可以忽略不计。
②人流。 妊娠期间雌激素水平急剧上升，腺泡增大，人工流产后，妊娠被忽然终止，体内激素急速下降，使腺泡变小甚至消失，短时间内乳腺出现剧烈变化，乳腺的复原大多不完全，增加了乳腺小叶增生的几率。
改善： 有计划的怀孕，避免意外的妊娠。另外，要适量补充骨胶原，为乳房健康储备必备营养，促进其健康循环。而在肉皮、牛蹄筋中就可以找到骨胶原的“身影”，不妨每个星期补充两次。
独家：5段私密对话帮你了解乳腺增生
4 私密对话
出镜人：缇娜
特点：由于与老公长时间两地生活导致性生活不协调。
●缇娜：老公被派到美国工作，而我留在国内。我们的夫妻生活①不是很协调，让我没有安全感，习惯每天睡觉时将身体卷曲②，让自己温暖些。难不成这样会导致乳腺增生？
●Doctor：问题就出在这里，夫妻生活不协调会增加乳腺增生的发生几率。
●缇娜：唉，希望老公早点回来！
Doctor 详解——性爱失衡、睡姿错位也会犯错误
性生活规律造成的影响并不仅仅是夫妻感情，对于女人的内分泌影响也不小；睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。
①性生活不规律。 性爱有调节女性内分泌，刺激孕激素分泌的作用，可以增加对乳腺的保护和修复能力。另外，这种令人快乐的运动也会刺激雌激素分泌，起到很好的丰胸作用，不会出现增生现象。
改善： 每晚睡前，盘坐在沙发上，保持深呼吸状态，开始按摩胸部——双手尽量展开，并轻轻按住乳房，先以顺时针方向按摩乳腺15次，停留3秒钟后，再逆时针按摩胸部15次。每天坚持按摩哦！
②睡姿有问题。 睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。
改善： 选择高度适中的枕头，这样不但是对脊椎的最佳保护，更能帮助乳腺的畅通。另外，应该让身体尽量舒展，尤其是不要趴着睡，否则，阻碍了身体循环，自然会增加乳腺增生出现的可能性。平躺着睡或者以伸展的姿势侧卧都可以哦！
Tips 你对乳腺增生的误会
很多女人对于乳腺增生了解不透彻，从而走进误区，影响了正常的生活——
1. “认为乳腺增生就是乳癌的‘前身’”。
这样认识才对：乳腺增生是既非炎症，也非肿瘤的乳腺病变，是由乳腺本质的增生过度和复旧不全所引起的，通俗说就是卵巢内分泌平衡失调使乳腺组织发生改变，和乳腺癌没有必然联系。
2. “乳腺增生根本不用治疗，等生完宝宝便可自愈”。
这样认识才对：科学地说，生完宝宝后，如果选择母乳喂养的确是有助于缓解乳腺增生，但是并不等于生宝宝能让乳腺增生痊愈。一旦发生乳腺增生，在求助医生得到专业建议的同时，还请养成良好的生活习惯，做好日常护理。
独家：5段私密对话帮你了解乳腺增生
5 私密对话
出镜人：小雪
特点： 生完宝宝后没有选择母乳喂养，为了保持姣好面容还选择了含有雌激素的保健品！
●小雪：医生，体检结果说我的双侧乳房都有增生现象，这与我生完宝宝后没有选择母乳喂养①，长时间服用有雌激素的保健品②有关系吗？
●Doctor：当然有关系了，不选择母乳喂养不仅仅是对宝宝健康的不负责，自己的乳腺也会受到伤害。而含有雌激素的保健品是不建议服用的，如果没有掌握好食用量，乳腺增生便无法避免。
●小雪：但是，我真地怕现在不保养，会变得越来越丑
Doctor 详解——不哺乳、多激素是“元凶”
为了保证姣好的容颜和身材，很多OL产后拒绝让宝宝享受母乳并私自选用一些含有雌激素的保健品。但是当你暂时收获美丽的同时，乳腺已经开始发生了变化——
①没有母乳喂养。 母乳喂养可以通过宝宝的吮吸和奶水的分泌让胸腺更加畅通，从而让身体的激素水平保持平衡，还可以缓解、预防乳腺增生。
改善： 除了要坚持亲自喂养宝宝，还要在产后多做胸部运动，加速乳腺的良性分泌。具体方法是：将双手在背后交叉，并以双肩为轴尽量向后压，在不会特别劳累的基础上让胸部得到舒展。
②雌激素保健品。 部分含有雌激素的美容保健品，宣称能保持女人的年轻状态。但含有激素的产品最好根据医生的建议服用，因为当体内雌激素含量过多时，会加速乳腺增生。
改善： 定期去专业医疗机构检查自身的雌激素水平，听取医生的专业意见，不盲目地补充雌激素，以避免乳腺增生的产生。
