夫妻房事可以说是床上运动，性生活中的男女不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。当然这不单单只有一项益处，下面就一起来看看房事的养生保健吧！
第一：保护和检测视力英国性健康专家发现，性爱能让眼部肌肉得以充分放松，有效预防近视。据调查，性爱后视力有所提高。
第二：预防心脏疾病爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次的性爱能将心脏病与中风风险减少50%
第三：改善男性的精子质量性专家表示，适当增加性爱频率，精子会更加“新鲜”。原因很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量一定是大打折扣。
第四：降低前列腺癌风险戈什博士说，研究表明，禁欲者患上前列腺癌的几率会比较偏高，据英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右的男性仍能规律性生活的人，患前列腺癌的风险就会降低。
第五：帮助戒烟想让男性戒烟，你可以告诉他们吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，导致阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现，每日吸烟数量大的人多患勃起功能障碍。
第六：是天然镇静剂专家表示，对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，能快速促进眼眠。而女性长达4—5分钟的性高潮时能使身心愉悦。
第七：预防性功能障碍专家表示，阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化严重者死亡。性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险也会加大。
