美国最新的针对女性的性爱调查发现，在性爱过程中，女人想到达高潮，平均需要10—20分钟，而如果自慰的话，平均只需要4分钟。可见，没有人比你更了解你自己的身体。事实上，每个女人的高潮都是有所不同的，不要仅仅等待男人帮你达到那种极度兴奋的感觉，你要真正了解自己，了解高潮的秘密，自己掌握自己的“性”福。
1.心口一致
做到“心口一致”是享受到高潮快乐的关键。
如果你总是心口不一，心里想的其实和嘴上说的并不一样，明明这样的姿势和动作让你一点也不兴奋，却丝毫也不向他提出，那么你很可能会一直感受不到高潮的美妙。
2.自己“刺激”自己
说实话，爱爱是件非常“辛苦”的事，每次都要花费大量的时间和精力，不断变换动作，才能达到高潮的感觉。
其实，你完全可以适当改变现状，比如，再调情之后爱爱之前，你先通过幻想或一些实质的动作，预先自己“刺激”自己。
这样，在和他亲密接触之后，可能只需要几分钟时间，那种极致美妙和兴奋的感觉就会来临。
3.找医生帮忙
你一定要知道，很多看起来并不严重的妇科病，会严重影响爱爱的质量，直接导致你无法到达高潮。
所以，如果你在爱爱过程中一致遭遇疼痛、爱液分泌不足等问题，一定要到医院需求医生的帮助，这可是关系到你切身“性”福的大事，一定不能忽视。
