现在的年轻女人，在婚前婚后都不太注意营养，把减肥作为自己的终极目标，却忽略了自己的健康。在检查出怀孕后同时也被告知缺钙严重，钙对于孕妇来说非常重要，除了需要吃一些补钙的保健品外还要注意日常的饮食，所谓食补也非常重要。下面就介绍下孕妇补钙食谱。
大家日常吃的食物中很多都包含钙，早餐可以喝点海鲜粥，像虾、蛤蜊、鱼等体内都包含大量的钙。在做海鲜粥时，虾要去壳，备好一锅大骨汤。再一次把大骨汤烧开，放进淘好的大米，把米煮到开花但还没有烂透时放点姜丝，出味，这时可以放入剥好的虾肉，美味的海粥就做好了。既简单又有营养。平时多吃点海鲜是不错的，海鲜的含钙量非常高。另外大骨也含钙高，多喝大骨汤有助于补钙。做大骨汤时不要放大料，孕妇是忌吃大料的。所以一样要注意，就放点大葱、姜片熬汤最好、最纯。
以上便是孕妇补钙食谱，希望对缺钙的孕妇有帮助，生出健康可爱的宝宝。
