准妈妈在怀孕的时候摄取足够的营养是很重要的，足够的营养能让宝宝发育的更好，那么在怀孕初期，准妈妈应该摄取哪些营养呢？
1.铁分，怀孕初期如果母体摄取的铁分不足，就容易造成流产、胎儿贫血并导致抵抗力下降。
2.维生素A，维生素A的摄取要适量，过多或过少都容易造成胎儿畸形。
3.维生素B，孕妇很容易在维生素B及钙的吸收上摄取不足，维生素B摄取不足就容易造成妊娠脚气，容易造成胎儿死亡或流产。
4.糖分，如果母体喜欢甜食，过度摄取白砂糖则生下来的孩子容易神经质，形成阴沉的个性，缺乏朝气，而且虚弱，也容易肠胃衰弱、易感冒，容易引起支气管炎、气喘、鼻炎等症。
5.钙，很多人都认为牛奶是钙质的很好来源，却不知孕妇过多饮用牛奶会使缺钙现象更加严重，并使胎儿的骨骼柔软且易蛀牙。另外，药店出售的钙制品也会造成吸收不良。孕妇要补钙最好是食用骨粉的钙制剂，这种钙质比较容易吸收。
6.维生素K，要促进钙质吸收维生素K必不可少，同时要配合绿色蔬菜一起吃，因此孕妇要多吃蔬菜。
7.饮食均衡，孕期的饮食应大部分以植物性食物为主，过多摄取动物性食物容易造成便秘，母体便秘会对婴儿的头部造成不良影响，容易导致婴儿抽筋。
孕妇孕期的饮食对胎儿的发育有很大影响，如果母体在妊娠期间能合理饮食并补充充足的钙质，那么孩子出生之后会非常安静且IQ很高，很好带。因此，想要生聪明宝宝，就应该在孕期合理饮食，补充所需营养。
以上就是准妈妈在怀孕初期应该吸取的营养，希望对您有所帮助，愿宝宝能够健康的成长。
