严格控制调料摄入量
每餐开始放入原来习惯调料的五分之四，开始可能会比较痛苦，根据某一位美人的实验记录，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱重口味的饮食习惯哦。>>>产后肥胖的注意事项
多运动
研究显示，每天有适度运动习惯的人，对食物口味要求比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔！你不需气喘如牛的动，你只需有点微汗的动，平常养成运动习惯，也会变得越吃越清淡呢！
多喝柠檬水
柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效，可以增加胃酸分泌，非常有助于消化。餐前喝一大杯柠檬水，不仅有助于饱腹，降低每餐食物摄取量，习惯之后还会让自己饮食逐渐变清淡。
