人们都知道吃猪蹄，肉皮可以使皮肤变得嫩滑，因为这些食物中含有大量的胶原蛋白，其实在一些生活中含有这些元素的都能美颜，那么胶原蛋白抗衰老吗？今天好婚礼小编就来为大家介绍一下。
【胶原蛋白是什么】
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
【我们需要补充胶原蛋白吗？】
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须，每天要补充多少胶原蛋白。
【补充胶原蛋白小贴士】
1：大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2：通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意。但目前没有服用胶原蛋白引起的不良反应的报道或试验及相关科学权威文章表述。
3：从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
4：采用先进的技术生产出来的鱼鳞胶原蛋白不含任何脂肪，相对鱼皮来讲，鱼鳞胶原优于鱼皮胶原：其脂肪、糖分、残留均低于鱼皮胶原蛋白，另外鱼鳞胶原蛋白营养更综合更全面，和人体的亲和性最好。
【如何补充胶原蛋白】
1、口服含胶原蛋白的食物
在我们的生活中可以口服一些含有胶原蛋白的食物，比如一些肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
2、直接皮下注射
对于一些皱纹比较深的可以采用皮下注射的办法。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
3、口服小分子胶原蛋白肽
口服小分子胶原蛋白肽这是目前生活中比较流行的一种办法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
