在哺乳期的时候妈妈的心情可能会出现不好的时候，这个时候会影响乳汁的分泌的，会对宝宝的是不好的，只有哺乳期保持愉快的心情才能让宝宝健康的成长。那么如何调节哺乳期心情呢？
管理个人情绪
当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来，当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。
可以找到倾诉对象
找可以谈心的人，随时发泄心情的不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。人的抑郁就是缺少沟通，当人们把心中的怒火发泄出去之后，心情也就舒畅多了。
改变自己的状态
要告诉自己这个时候是个妈妈的身份，为了宝宝的健康要改变自己的状态，例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已经是宝宝的妈妈，就会产生一种责任感和幸福感，就不会觉得那么委屈了。
其实妈妈对自己的孩子是很有爱的，只是可能偶尔不出现心情不好的时候。
