现在出去旅游都会出现蜜月时差，那么如何应对蜜月时差呢？
1、调整作息
在旅行前，把你的手表时间与你目的地的时区保持一致。在飞机上的时候，争取按照目的地时区的时间休息。如果你平常的作息很容易调整的话，可以尝试改变你的入寝时间。目的地在西边的话，睡觉时间相对应的，每跨过一个时区，延迟一个小时。如果是向东航行，关灯休息的时间就相应的提前。
2、合理饮食
国际线路的飞机上一般会在起飞后一小时提供一次餐饮。如果目的地没有改变时区的话可以尽情的享受，否则你就要按照目的地的时间进行饮食。比如，如果你起飞的时间是下午10点，而目的地意大利此时的时间是上午2点，那就不要再吃饭了。
3、保持运动
飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用，它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会，这样会减轻你的时差症。
4、多喝水
让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。
蜜月时差是每个出去度蜜月都会经历的，记住这些技巧就能轻松的应对蜜月时差。
