孕期腿抽筋是比较常见的现象，虽然常见而且也不会有什么大的影响，但是抽筋很不好受。那么孕期预防腿抽筋有哪些好方法呢？
1、补钙
孕妇平时要多吃一些含钙量丰富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨等，这样也有利于胎儿的生长，并且可以防止肌肉抽搐。平时也应该多晒晒太阳，这样有利于钙的吸收。也可以选择一些适合专门为孕妇的准备的钙片。
2、生姜水泡脚
生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。泡脚前可按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物。
3、注意保暖
睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。不要让小腿受风寒。夏天，孕妈妈不要直接对着小腿吹冷气。
4、调整睡姿
孕妈妈睡觉时采取左侧卧位，也可以改善腿部血液循环。
5、不要久坐不动
坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走;同时避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担;休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。
