其实在我们的身边也有一些例子存在发现不吃晚饭体重减少了，因为晚上的运动量很少，在不吃晚饭的情况下可以减少一些脂肪的堆积。
为什么这么说呢？下面来看看我们一天的饮食安排情况，我们吃早餐的时间一般是在7点至八点期间，中午11-14点之间可能吃午餐，晚餐时间是在5点至7点之间，其实晚饭后要尽可能的不吃东西这样才会让肚子保持空腹的状态。如果中午没有吃午餐或者是吃了很少很少，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。
如果我们的午餐吃的也不算太多，那么到下午3点左右的时候就会消化完开始饥饿了，一直到晚上我们的身体将会保持一个很长的时间段处于空腹状态。是我们感觉很饿很饿，身体就像在闹饥荒一样，到了第二天早上，处于饥饿状态的你在这个时候吃早餐，饮食中的热量会进一步的转化为脂肪，这对你来说就是一个很大的负面影响了。
在我们的身边有很多的人不吃晚饭体重就减少了，这个时候至是肌肉大量流失造成的。这样只会让我们身体中的新陈代谢速度降低，进一步的影响到减肥效果。
其实晚上不吃饭是一种不科学的方法，想要减肥晚上可以用蔬菜瓜果来代替，早上尽可能的喝一杯白开水，这样有利于新陈代谢的速度，可以起到减肥的效果。
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