肚子上的赘肉是影响美观的一种，很多女孩们都不希望自己的身材被一些赘肉所抹灭，想穿一些漂亮的衣服都成了问题，其实对于这些情况还是有一定的办法的，下面就随好婚礼小编一起来了解一下如何减肚子。
举球运动
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
提膝运动
膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将一只脚抬高距地面保持一定的高度，讲此动作保持稳定。
蹬车运动
人们都知道骑自行车是一种很有效的减肥方式，人们在蹬车的过程中会带动腹部的运动，这种方式很简单也很有效。
减肚子美食对抗肚腩！
多吃大豆
在我们的生活中不妨多吃点大豆，大豆中含有的热量比较低，在我们的生活中大豆可以作为零食也可以煲汤，对人们来说都是一种很不错的。
多喝茶水
在吃饭之前不如先喝一杯茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。天方一草堂所制的清谐茶是选用荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。进餐之前喝一杯清谐茶，不仅瘦小肚子，全身也能减肥。
多喝酸奶
在我们的日常生活中不如多喝一点酸奶，因为酸奶可以促进人们身体中的消化系统，同时也可以进一步的促进人们减肥，可以防止腹部膨胀。
