人老的时候，性能力如果不注意保养的话就会下降。所以，对于老年人来说，一个好的习惯对性能力的保持是非常重要的。那么，老年人该如何保持性能力呢？
一、要养成睡前用温水洗澡的习惯
大家都知道白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经占上风啦。睡前洗个澡可使人放松情绪，这对睡觉也很有好处。但需注意的是，洗澡水应该用温水洗澡，不然对睾丸有伤害。还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
二、要经常按摩或热灸脐部
肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。这个方法可以提高人的性能力。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每天睡觉前要好好的按摩下这样对身体很有帮助，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
三、平时应少穿紧身三角裤
人老的时候要穿宽松的衣服，这样对身体的是很有帮助的，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
四、坚持适度的性生活
与人体其他器官一样，性器官也是“不用则废”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
五、性生活后要注意适当休息
现在很多人白天上班，夜晚应酬，回家很晚对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。如果没时间，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
老人要让自己的身体很健壮就必须坚持对自己身体的保养。不然，今后的生活会很平淡。
