怀孕的时候呕吐是一件很正常的事情，如果呕吐严重的话会给宝宝的发育带来阻碍，这时孕妈妈的要注意啦，要尽快的调整自己。那么，怀孕呕吐厉害怎么办才好呢？
1.放松自己
很多孕妈妈在怀孕的时候担心这担心那，在这里提醒孕妈妈要放松自己。不要去想的太多，每天保持好的心态去面对就可以啦。这样便可以有效的缓解各种早孕不适症状。除此之外还要注意避免一切可能会让你觉得恶心的食物或气味，这样同样可以有效缓解呕吐症状。
如果自己吃不下饭不要应让自己去吃，可以让自己去锻炼锻炼，等到有食欲了再吃东西也可以。准备一些自己喜欢吃的东西，充当食物来缓解下呕吐。
2.零食
孕妇在怀孕期间可以给自己准备一些平时爱吃的零食，尤其是一些孕期呕吐严重的孕妇，这个时候不妨多吃些零食。自己饿的时候可以吃点补充下能量，一般孕期饿的比较快。
然后再休息20～30分钟，这个时候再起床就不会有那么强烈的恶心感了。如果你半夜醒来感到恶心的话，也可以起床吃些苏打饼干，同样可以缓解不适症状。
3.少食多餐
对于一些怀孕期间恶心呕吐情况比较严重的孕妇而言，在平时生活中还应该养成少吃多餐的饮食方式，这对妊娠反应能够起到很好的缓解作用。让自己的胃伺候好的话就不会出现很多的事情啦！
除此之外在平时生活中还应该多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物对恶心呕吐同样具有很好的抑制作用。多吃些自己喜欢吃的食物，这样可以减少呕吐。
相信看了以上的介绍，对呕吐的孕妈妈一定有很大的帮助。
