面对着生活和工作的压力很多男人的性机能开始减退啦！如何把保养性机能和生命一起延长下去呢？那么，男人补精吃什么好？
一、优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。在饮食中让男人多吃些鱼、鸡肉、蛋类、豆制品之类的东西，保证好自己的营养跟上，饮食要有规律，需要不断的坚持。
二、补充各种维生素
维生素类可以给促进精子的生长。大家都明白维生素E与人体的生殖系统关系非常的紧密，也可以增强精子活力的多种作用。可现在有很多含维生素的食品被破会了，它比蔬菜很有营养。
三、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量
由于很多原因造成了锌的流失，体内需要锌的摄入，应该多吃些含锌的食物补补，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
四、可以吃一些含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，对生精很有帮助。
男人要想年轻就要做到对身体的补充，让自己变得更加的强壮。
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