度蜜月是一件幸福的事情，但是如果去国外度蜜月，有一件事情会一直伴随着你，那就是蜜月时差，你是否遇到过这个问题呢？怎么解决它呢？下面我们一起来看下吧。
一：提前筹备很重要
在准备要去国外蜜月旅行的时候，一定要提前筹备好，，而且要绝对保证避免临走时才开始准备行李。如果平时是从事体力劳动的新人，完全可以参考中国女排倒时差的经验：一想到睡觉就加大运动量。而对于大多数的从事脑力劳动的新人来说，多加休息是最重要的。
二：调整作息
按照蜜月地的时间来为自己调整作息时间。但是如果是作息时间很有规律的新人来说，比较困难。另外，定时强光照射刺激的方法也可以尝试一下，不过不是最佳的选择。
三：饮食调节
科学的饮食能够帮助解决环境时差综合症，高碳水化合物食物进食后速有饱足感，精神会显得振奋，但1到2小时后比较容易疲倦，但是进食高蛋白质食物能保持较长时间的体力，所以可在出发前两到四天早、午餐吃高蛋白食物，晚餐吃高碳水化合物食物，出发前一到三天只吃水果、流质食物。
四：航班的选择
航班的选择的选择也是很重要的，例如选择晚上到达目的地，这样我们才可以尽早入睡，以便于恢复体力。如果要进行长途飞行，特别是自西向东飞行，则可以选择中途有停留的航班，好好利用这几个小时的停留时间进行休整。
五：乘机时也要调节
乘坐飞机的过程中也可以采取相应的措施来应对时差综合症，例如多喝瓶装水，脱水会加剧时差的影响。另外在飞机上不能一直坐着，要每隔三个小时走动一下，这样能缓轻身体不适。乘飞机时最好选择宽松的衣服，保证体内血液循环不会受到阻碍。
