在炎热的夏季应该多吃一些鱼肉，比如三文鱼，沙丁鱼等等，因为随着夏季温度的增高，人的肌肤很容易受伤，多吃一些鱼肉可以帮助皮肤的修复，下面来看一下关于三文鱼的做法。
1.先将番茄切半、蓝莓、杏仁备好，芦笋留嫩尖
2.三文鱼洗净后沥干水份，放入1/2小勺盐和1小勺黑胡椒粉腌制20分钟
3.平底锅中倒入适量橄榄油，三文鱼放入锅中，双面煎熟
4.三文鱼盛盘后，余油将芦笋和番茄放下去略煎，洒1/2小勺盐
5.三文鱼趁热淋入鲜奶油，使奶油的香味渗透入三文鱼内，再放入蓝莓、杏仁粒、芦笋和番茄
6.最后在三文鱼上洒入鲜罗勒碎，小清新的奶香三文鱼请尽管享用啦
