很多人认为吃水果减肥，因此就把水果当成饭来吃，其实这样的减肥方法并不科学。下面我们来看看水果与减肥的关系。
水果不等于饭
水果是水果，饭是饭!千万不能把水果当成饭。因为水果里面的营养不够全面，很多营养是要从食物中摄取的。其实水果只是有助于，完全依靠水果减肥不科学!
水果与饭的关系，餐前强于餐后
有些人饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。因此最好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食。
关于食用水果：
水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。
但是要适量哦，过量的话对身体也不好。
