夫妻之间都希望有个好好的性爱，让彼此更近一步的接受自己，最好的性爱是两个人在性爱之前都做的运动，比如说是晚餐后，两个人一起慢跑10分钟左右，身上出了汗，回家之后冲个澡，然后两个人都会性福哦。那么提升爱爱质量的指标有哪些呢？
15分钟
前戏的最佳时长
15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。
15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。
Tips：
前戏不枯燥在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!
8次
每个月性爱的上限
“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”如果超过8次，这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。让人乏不可乏，会带来反面的影响。
Tips：
最好把性爱均匀分配不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!
10分钟
性爱之前，最佳的运动时间
性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。
Tips：
最佳的性爱是两个人都沉浸在彼此的体味之中，尽可能的想办法让彼此陶醉，尽情的享受中！
