孕中期适合做哪些运动呢？在怀孕4～7月,就是孕中期。这个时候妈妈要注意了因为这是是胎儿发育的关键时期，随着胎盘的形成,流产的可能性降低,适当增加一些运动的量也是很有必要的。为了孩子和妈妈的健康，孕妇可以适当的做一些轻微的运动。
适当的散步，天气适宜时，在家人的陪同下到空气清新的地方去散步，可以呼吸新鲜空气，放松一下自己，每周大概3～5次就行。当然散步的时间多少和距离长短以自己不觉劳累为宜；
简单的游泳，其实大家不知道，游泳也是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。但是要注意游泳池水的卫生，以免出现感染；
做孕妇体操，每日可在散步之后或工作之余做几节。怀孕头3个月内，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，动作幅度应小一些，节奏慢一些。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少做甚至不做。到了怀孕后期，要减少弯腰和跳跃，但可以增加脚腕、手腕、脖子等活动；
不管做什么运动，动作要轻，要柔和，运动量以不感到疲劳为宜，可以根据孕妇的体质和情况而定。
