现在戴眼镜的人不少，说明当今社会的人对眼睛的保护还是不到位。据调查，在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多，那么我们平时要怎么保护视力呢？下面整理了些保护视力的方法。
一、光线要充足
舒适的光线，可以得到良好的视觉，若果光线太强或者过暗，都会对眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、时间不宜太长
大家平时看电视，用电脑，几个小时都不休息，或者有些人到深夜通宵，这样不但对眼睛不好，对身体的伤害也是很大的。眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。建议大家一小时就要让眼睛休息下。
三、睡眠要充足
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
四、注意饮食
饮食要均衡偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康，我们应该要多吃一些蔬菜、水果等的食品
五、多做眼保健操，进行户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
