怎么才是阳虚体质呢？阳虚体质就是说阳气不足，四肢寒冷等虚寒现象，此类人怕冷，要吃热，穿暖。下面就教大家阳虚体质的调养，帮助阳虚体质的人摆脱困境。
一、平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。不宜多食生冷食品，少食西瓜、冬瓜、柿子、藕、莴苣、梨等寒凉的食物，尽量不要喝绿茶
二、居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，保持足够的睡眠
三、多去运动，做些比较柔软的运动，例如：慢跑、广播体操等等，夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气；冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。
四、多和别人说说话，沟通一下，要是在生活中发生不利的事，要及时调整自己的情绪，可以多听下音乐，给自己放松。
