婴幼儿睡眠问题是家长密切关注的，好婚礼小编为家长分享如下睡眠要素，希望帮助家长改善孩子的睡眠质量。
1.睡眠环境——卧室温度20℃-25℃，湿度60%-70%。
2.入睡时间——晚上9点前，这样，晚10点到次日凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态，生长激素进入分泌高峰。
3.睡眠时长——持续10小时。许多父母将浅睡阶段的“夜动”误认为是“夜醒”，其实，当宝宝浅睡出现扭动时，不必唤醒宝宝喂奶或更换尿布。
4.睡眠准备式——在灯光调暗的氛围里，进行睡前故事、哼唱儿歌等合理规律的睡前运动。
5.睡眠方式——单独睡眠。在婴儿时期，宝宝可睡在父母房间的小床上，最好不要与父母同床同睡。
