秀发的护理不同于化妆，秀发的很多问题很难靠护理产品掩盖问题。而如果在结婚的这一天不能拥有一头美丽秀发实在是让人感到遗憾。让我们一起来看一看，如何通过食谱解决好这个问题，调理你的食谱来改善秀发。
护发食谱一：
蛋白质是构成头发的主要成分，而每天摄取足够的蛋白质自然对头发的生长有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物。维生素C可以帮助头发吸收养分，而维生素B则可以促进头发生长，焕发自然光泽。你可以在新鲜水果中找到这些营养。
护发食谱二：
如果说你正在节食，那么肉类可能不是最好的选择。那么就选择豆类吧，豆类食品中既含有丰富的蛋白质也含有其他各类营养。最关键的是，食用豆类可以让你远离身材走型的烦恼，再配合上胶质食物来增加头发的韧性、密度。这样的搭配绝对让你的头发浓密美丽。
护发食谱三：
头发的光亮秀美全来自于甲状腺素，所以说含丰富碘元素的海藻类食物是你最佳的选择。海带和紫菜都还有营养丰富的钙和铁，可以保证秀发的健康生长。而黑立与黑豆一起煮成糖后，再配合梨子一起服食对白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。这样吃，保证你拥有一头乌黑亮丽的秀发。
你是不是在担心秀发不够黑，不够亮呢，按照上面的护发食谱试试吧。
