如何打败蜜月时差综合症？很多新人在蜜月旅行时会选择到遥远的国家去感受异样的人文情怀，这时候就要考虑时差的问题，时差会让人感到不适，这便是时差综合症。
时差综合症的症状表现：
失眠、头痛、嗜眠甚至恶心呕吐以及伴随而来的外太空的眩晕感。身体的不适肯定会影响到度蜜月的行程和心情。今天好婚礼的小编教即将开展蜜月旅行的新人们五种方法来应对蜜月时差综合症。
提前做好准备
可以采取中国女排倒时差的经验：一想到睡觉就加大运动量。而对于大多数的从事脑力劳动的新人来说，还是应该多加休息，养精蓄锐。如果你的时间允许（钱包也允许的话），提前几天去目的地。有充分的时间去适应时差的改变，这样就不会错失你之前计划好的各种活动了。
调整作息
一种比较好的方法是，按照蜜月地的时间来调整作息。目的地在西边的话，睡觉的时间延迟一个小时，相反的提早一个小时。但是对于作息时间相当规律的人来说，比较困难。另外，定时强光照射刺激的方法也可以尝试一下，不过可能不是理想的选择。
合理的饮食
科学的饮食能够帮助你们环境时差综合症，有研究显示，高碳水化合物食物进食后速有饱足感，精神立即振奋，但1到2小时后容易倦怠，但是进食高蛋白质食物能较长时间的维持体力，所以可在出发前两到四天早、午餐吃高蛋白食物，晚餐吃高碳水化合物食物，出发前一到三天只吃水果、流质食物。
多喝水
让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。
航班的选择
我们最好选择那些对自己睡眠影响最小的航班乘机，选择晚上到达目的地，这样可以帮助我们尽早入睡，以便于恢复体力。如果要进行长途飞行，特别是自西向东飞行，则可以选择中途有停留的航班，充分利用这几个小时的停留时间进行休整。
乘机时也要调节
乘坐飞机的过程中也可以采取相应的措施来应对时差综合症，例如飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水，千万不要让自己脱水加剧时差的影响。另外在飞机上也不要一直坐着，每隔三个小时走动走动，舒展筋骨，能缓轻你身体的不适。乘飞机时最好选择宽松的衣服，保证体内血液循环不会受到阻碍。
晒太阳
新英格兰医学杂志的一篇研究表明晒太阳可以增加维生素D以及减少时差症状。着陆的时候如果是晴天的话，可以出去散步。四处溜达下会让你感觉很好而且尽快适应当地的作息。
好了，关于蜜月旅行如何调整时差综合症的问题好婚礼的小编就讲到这里了，蜜月旅行出发前一定要注意哦！祝新人们旅行愉快！
