产后肥胖的由来，产后多属脾气虚弱，中医学认为“饮食无节制、过补膏粱厚味，则脾胃受损，脾胃之气输布不利，使水谷不易消化”，同时“久卧伤气”引起气虚。通俗地讲，就是因为营养过度而产后活动减少，能量的摄入要远远超过能量的消耗，再加上性激素改变造成代谢减慢，而促进了脂肪的贮存，造成产后肥胖，那么产后肥胖如何减肥呢。
产后肥胖如何减肥，产后须饮食均衡也要运动减肥。
传统坐月子会在产后4-6周内大补特补，还要尽量卧床休息，使身体热量无法消耗，身体就会发胖，产后肥胖如何减肥就成问题了，提醒产后妈妈们，产后要在保证营养的基础上适当控制热量的摄入。产后肥胖如何减肥，成了产妇们的一块心病了，对于产妇的家庭成员也不能一味要求产妇多吃，每天吃一个鸡蛋，吃点鱼、鸡汤等，最主要是饮食均衡，不能偏废。如果已经造成产后肥胖的则应该结合营养控制、运动(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中医治疗方法。这样就可以解决产后肥胖如何减肥这个问题了，专家强调，由于生产过程中的消耗以及哺乳等情况，不主张产妇采用药物减肥，否则容易影响婴儿健康。所以产后肥胖如何减肥最好是合理的饮食加上有效的运动来达到目的。
