必学4招瘦身瑜伽，恢复你的窈窕曲线，肥胖MM想要减肥，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个瘦身瑜伽吧，只要花上些许时间就能轻松赶走身体赘肉，让你成为性感的瘦身美人哦。
必学瘦身瑜伽：玲珑圆圈式
Step1：膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。
Step2：小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深呼气。
Step3：呼气，腰部以上向后倾斜，头部缓缓后仰，两肩一起向后靠拢，双手向后够到脚后跟。
Step4：保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变，上身成弧形。
功效：有效塑造胸形，使身体重现优美曲线，还可预防颈椎疾病。
动作提示：胳膊尽量保持伸直，头部向后扬起，胸部展开到最大。这样能有效的帮助你减肥瘦身哦。
必学瘦身瑜伽：拉弓射雁式
Step1：身体保持立正姿势，深呼吸。
Step2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。
Step3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。
Step4：转动头部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。
功效：恢复腰部和腿部肌肉的弹性，减少腹部赘肉滋生。
动作提示：右手尽量向右脚尖伸去，同时整个身体应保持在同一平面上，背部不要拱起。该运动能有效的改善腰部轮廓曲线，让你轻松瘦出性感蛮腰哦。
必学瘦身瑜伽：天鹅觅食式
Step1：两腿平放，坐于地上，深呼吸。
Step2：两膝盖向上缓缓抬起，双手放于大腿下侧，肘部靠拢，同时用力提起大腿向后拉。
Step3：脚尖努力向下，脚面保持绷紧状态，腿部正面和脚面应成一直线。
Step4：呼气，用力低头，前额尽量向膝盖靠拢。
功效：减少臀部赘肉的堆积，疏活动脉血管，缓解水肿。
动作提示：呼吸时应将意念集中于小腹，并保持呼吸的均匀和注意力专注。常练习能轻松赶走赘肉，从而达到减肥效果。
必学瘦身瑜伽：白鸽晾翅式
Step1：坐于地上，双腿放平，上身挺直。
Step2：保持上身挺直，双腿向上拱起，至脚掌完全着地。
Step3：上身保持姿势不变同时缓缓向右侧转动，左手小臂搭在膝盖上，手掌扣住右膝盖右侧，右手由身体右侧向后滑动。
Step4：使右手五指点地，胸部完全张开。
功效：促进腿部肌肉恢复弹性，转动上身，使脊柱和颈椎的血液保持畅通，同时紧缩臀部肌肉。
动作提示：上身应处于绷紧状态，并向右侧转动到最大的角度。让臀部变得紧实，从而达到提臀效果哦。
