轻松塑造美臀
很多MM都想要拥有一个性感的翘臀，这样不仅能使你显得更加性感妩媚，还能让你成为众多女性所羡慕的对象。如果你想要轻松赶走扁平臀，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小妙招吧，它能助你轻松瘦出撩人曲线哦。
原地跨步
挺直腰身站好，双手紧握成拳垂于身体两侧。将左腿略微抬起向前跨一步，使双腿保持笔直状，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使臀部肌肉变得更加紧实，从而达到减肥效果。
抬腿跺脚
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿保持屈膝状缓慢向上高抬，达到极限时将腿部缓慢放下，同时轻轻跺脚，尔后换右腿练习和上述运动。这个运动能使臀部的肌肉变得紧实，还能促进臀部脂肪燃烧，让你轻松赶不走扁平臀，瘦出性感翘臀。
平躺抬腿
平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用腿部的力量将左腿缓慢向上高抬，同时利用双手托举住腰部，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，让臀部更显纤瘦，从而达到减肥效果。
站立翘臀
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。身体使力将臀部向后翘起，同时保持身子挺直，当臀部后翘达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至身体感到酸累。这个简单的小运动能使臀部肌肉变得紧实，让臀部更显撩人曲线，从而达到提臀效果。
屈膝绷臀
双腿开至与肩同宽站好，挺直腰身，双手垂放。利用身体的力量将双腿保持屈膝状缓慢向下蹲，同时将臀部相向用力保持紧绷状。保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使臀部变得更加紧实翘挺，常这样练习能轻松瘦出性感美臀。
