对于保守的人来说，有着翘翘地美臀是很丢脸的事情，而对于追求性感的人来说是件好的事情，有的人臀部没有很多肉，想做翘臀美女真的很难，小编来支招可以提臀美臀的方法。
方法一：我们经常坐得椅子就可以帮助我们起到提臀的作用，效果让我们都不敢相信。把右脚放在椅子上，脚的位置要在椅子的中间，两手放在腰的两边，上身保持挺直，然后就进行腿部的曲伸运动，注意的是身体和弯曲的小腿要保持90度，这样才起到提臀的作用，让我们发出尖叫声。
方法二：在体育频道经常看到运动的节目，相信你也看过举重的节目了，当然不是叫你去举重才能提臀的，有一个和举重相似的方法就是两手握住哑铃，同时双脚向前后方向站立，上身要挺直，不能弯曲，不然会影响到塑造美臀的作用。右腿往前弯曲，左腿忘后慢慢移动，直到小腿腿面跟地面平衡为止。
方法三：你是否也不知道香薰可以提臀的事情呢？到现在不知道也没有晚，知道之后不妨试一下效果怎么样。研究发现，香薰可以有效地促进臀部的血液循环，使更多血液供应给臀部，从而促进臀部活化起来。还可以提高香薰的排毒功能，为提臀美臀效果提供有利的条件。
方法四：台湾女明星有着迷人的身材，特别是她那翘翘地美臀，让许多女生和喜欢她的粉丝们羡慕不已，大家都想知道她的美臀秘籍是什么？其实很简单的，就是跟舞蹈有关心的，她就是靠跳有氧舞蹈来让自己的屁股更翘、更性感的，通过以最快的时间来做臀部肌肉的相关运动。
方法五：在家中有空余时间的时候，可以把身体靠在墙壁上，用臀部的肌肉向墙壁用力的夹住，注意是适合的力度，不然会使臀部受伤的。一次做40次，一天做两次就合适了，不要做太多，不然会有副作用的。坚持做一个月，效果就出来了，总的一句话：坚持就是胜利。
