美白肌肤也可以靠吃出来的哦，不一定要使用多贵的产品，调理好身体内在肌肤才会更加白皙呢，所以今天小编就为大家介绍几款时尚的美白料理，都来学习吧。
红豆薏仁汤
准备红豆100克、薏仁200克先分别洗净泡软，然后将薏仁先放入水中熬煮，待水开了后转小火熬半小时左右，再放入红豆熬煮30分钟，等到红豆和薏仁熟透后按个人口味加入少许的冰糖进行调味即可。红豆可以让你拥有好气色，薏仁可以使肌肤变得更加白皙靓丽，美白效果十分不错哦！
水果沙拉
材料：奇异果，苹果，番茄，草莓，优酪乳，杏仁片
方法：奇异果，苹果，番茄，草莓切小块，然后优酪乳淋上去，撒上杏仁片即可
杏仁要选择用美国杏仁，沙拉里面含有维他命E、维他命C、钙质，蛋白质，优酪乳的乳酸菌还可以促进肠道蠕动，是很好的美白食物。
豆豆美肤汁
准备黄豆、绿豆和赤豆各100克，然后将三种都浸泡至涨后拿出来放入搅拌机中捣成汁，加入最后加入适量的清水煮沸后按个人口味加入少许的白糖调味即可。豆类食品不仅可以为肌肤达到美白功效，还能滋润五脏六腑，很不错哦！
芹菜牛肉羹
将芹菜洗干净后切成丁待用，首先将锅里的油烧热后加入葱姜炒香，再放入牛肉末炒散，在加入料酒、西芹粒、盐和鸡精烧沸，放少许淀粉后焦军，最后淋上蛋清便可。这个菜可以起到很好的美白祛斑效果。
日式土豆沙拉
准备一个土豆、一个鸡蛋、青瓜半根和胡萝卜一根。将土豆去皮后切块放入锅中和鸡蛋一起煮，待水开后将土豆拿出放入保鲜袋中碾成泥，把青瓜胡萝卜切成小小的丁状，然后将所有材料放入碗中搅拌均匀即可使用。这道菜可以达到很好的护肤作用哦！
香菇鸡肉汤
鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为人体补充所需的营养素，准备好一直乌鸡和适量的香菇，先把熬熟然后放入香菇一起小火慢慢炖1~2小时即可。女性吃鸡可以使皮肤变得更加细化娇嫩，还能达到很不错的美白效果哦！
