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能减肥的饺子-翡翠头菜卷

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-07-13  来源:互联网  作者:网友  浏览次数:73
核心提示:请阅读以下婚礼常识
翡翠头菜卷原料:卷心菜、肉馅、胡萝卜、葱姜、生抽、盐、花生油、麻油等
  


  做法:
  
  1、在卷心菜根部切一刀,然后将叶子一片片摘下,将白色的硬根去掉,然后清洗干净备用;
  
  2、胡萝卜去皮,削成条、然后整形备用,葱姜切末备用;
  
  3、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油,拌打均匀后腌制15分钟,然后加入葱姜拌匀;
  
  4、锅中水烧开,水中加1小勺盐和几滴油,将卷心菜放入水中汆烫至软,然后捞出过凉水;
  
  5、取一片叶子沥干水分,将调好的肉馅放在叶子一端,像包春卷一样包起来,用胡萝卜扎紧,放在盘子里;
  
  6、开水锅上锅蒸15分钟即可。
  
  小贴士:
  
  1、在卷心菜根部切一刀,这样摘下的叶子每一片都非常完整;
  
  2、胡萝卜切丝或切条都可以,可以加少许盐杀一下水,这样用起来就像绳子一样好用;
  
  3、肉馅里加入适量的调料、油和水,不但入味而且蒸过之后肉馅口感不干硬;
  
  4、焯烫卷心菜时,在水中加少许油和盐,卷心菜的颜色会很翠绿;
  
  5、蒸的时候要开水下锅,这样做好的菜卷口感脆嫩。
  
  口感真的很好啊,外面是略脆的菜皮,里面是鲜嫩的肉馅,不但好吃还可以避免淀粉质肥胖。
  
  这东西,看起来就让人心里很舒坦,为什么,哈哈~
 
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