很多人睡觉都打呼噜，但是这并不是睡的香的表现，打呼噜不仅使睡眠呼吸反复暂停，还能造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发一些疾病。那怎么治疗睡觉打呼噜呢？
喝花椒水
每晚睡觉前，用适量花椒冲开水喝，花椒不吃，坚持一段时间，打呼噜的症状就会明显减轻
睡前用稀释后的漱口液漱口
临睡前将漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。耳鼻喉健康专家解释，主要是这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
睡前服用龙胆草和当归
龙胆草、当归各十克浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用，睡前服用，连服三晚有效。
睡前吃葱白
睡觉前嚼葱白三个咽下，可刺激咽部减少肌肉的下垂，或者是嚼杏仁儿也同样有治疗打呼噜的功效。
提醒大家，如果是偶尔有打呼噜的睡眠现象，可以试着调整睡姿，注意睡前不宜过于疲劳来改善，如果是长期性打呼噜，也很可能因为身体上的其他病因造成，要及时到医院查看病因。
