大多数人都有落枕的经历，一觉醒来，脖子歪歪疼得厉害。这时不妨用毛巾包冰块，冰敷肩膀疼痛部位。
你落枕了，可能因睡觉时枕头过高或过低，颈部肌肉疲惫。一旦熟睡中翻身，身子转动了颈项未动，使颈项处于一个更易疲惫的位置，造成刺激而引起疼痛;也有可能由于空调正好对着脖子吹，或者门窗打开风直接贯到头部，使脖子血液循环不良，产生疼痛。
这类脖痛一般3天内能恢复正常，只是这几天内转头就痛，假如你想快点康复，可以采取下列处理方法，先冰敷疼痛的部位，二天后该用热毛巾热敷。此后假如仍感觉疼痛，可以在疼痛处涂点红花油，用拇指轻轻推拿，疼痛就能减轻了。
