现如今减肥瘦身成为了很多朋友们的必修课，而且也非常让人头疼，怎样减肥不反弹呢?下面我们就来看看明星营养减肥食谱推荐吧。
营养减肥食谱
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁。(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)
5、配合适度运动。
明星营养减肥食谱推荐
NO.2(优酪乳减肥瘦身)
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
