许多女性朋友对粗壮的腿部感到不满意，有哪些快速瘦腿的方法呢?其实瘦腿也很简单，只要你学会以下的十分钟瘦腿运动。一天十分钟，就能轻松塑造苗条纤细修长的美腿了哦。
瘦腿运动
简单巧运动 收紧大腿内侧
动作一
1.侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左腿屈膝，右脚伸直，左手置于左腿膝盖上。
2.举高右腿数寸至小腿离地。
3.右脚用力向外踢，然后保持此动作5秒。
温馨提示：建议每天重复此组动作1 0次，左右脚交替做，不仅可以收紧大腿内侧，更可以锻炼腰力哦。
十分钟瘦腿运动
动作二
1.双脚平放，双手拿毛巾绕过右脚底。
2.将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线，保持2秒。
3.再将右脚向上拉，使脚尖高于腰部，保持此动作3秒。
温馨提示：进行此动作时，不必过度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利，还可将拉提的幅度逐渐提高。
动作三
1.侧身躺下，双脚放直，右手手肘平放支撑上半身。
2.左脚慢慢提高至45度角，保持此动作5秒。
十分钟瘦腿运动
动作四
1.上半身平躺，双脚紧贴向上成90度角。
2.双手轻托腰部并向上推，至腰部离地，保持此动作5秒。
动作五
1.双腿屈膝，手掌平放支撑身体。
2.右脚向外拉开，保持屈膝，将大腿拉高至腰部水平，保持此动作2秒。
