很多婚前新娘都在为婚前瘦身而烦恼，想要快速瘦身就要制定好婚前瘦身计划。几天，小编就为大家带来了最新婚前瘦身计划，快来看看吧。
最新婚前瘦身计划
一周前：睡眠、运动不可少
睡眠足够你就不容易发胖，如果前一晚睡眠不足，隔天代谢速率将会下降，同时促使饥饿素(刺激食欲)上升、瘦体素(抑制食欲)下降，交互作用下让胃口大开，自然也就容易变胖。婚礼前一天应选择低油低盐的食物，别喝太多水，避免隔天水肿。
一周减0.5至1公斤，也就是一天减少五百卡是理想又健康的瘦身进度，建议饮食分配三百卡、运动则是二百卡。一个月至二周前准新娘可以多做户外运动，例如在五度的小坡上走路二十五分钟，或游泳半小时就能消耗二百卡，或进行中低强度的心肺训练，来达到燃脂又不会形成过度肌肉的运动，快走就是一项很好的选择，快走时应抬头、挺胸、缩腹、夹臀，想像前方有个小水沟，步伐比平常走路再大步一些。一周前则以温和的运动为主，饭后牵著准老公的手慢走，睡前做些雕塑曲线的小运动和伸展操。
